行程亮点
产品亮点：
【独家赠送】：滴特咖啡、烤羊篝火晚会、牦牛肉汤锅、鲁朗石锅鸡、大峡谷特色自助餐
【自费/购物】：全程0自费0购物
【赠送参观】：藏族民俗村
【住宿安排】：全程挂三、升级一晚准五
【超值赠送】：哈达接站*拉萨矿泉水*红景天*布拉宫集体照*特色纪念品*米拉山口挂经幡祈福
——西藏旅游线路中最经典，行程安排最合理产品——
▲【郑重承诺】：为确保我社所接待的每一位游客的合法权益，提高游客满意度，
我社在此承诺除行程外增加一个自费赔偿每人1000元/人；
增加一个购物赔偿每人1000元/人；
第1天成都-火车——拉萨
成都火车北站，乘Z322（21:38开车）前往圣城—拉萨，游客需提前2小时自行前往火车站办理乘车手续。或成都-西宁（中转）-拉萨，具体以实际出票为准。
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。途经五大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、列车上无旅行社工作人员陪同，游客需自己保管好物品以及贵重物品。
5、游客的旅游实际天数以选择的往返大交通方式为准。
6、拉萨火车票为特殊线路，车票一旦打出，若游客出现临时退票情况，需本人持身份证原件前往火车站退票窗口退
票，所产生的损失费，以火车站退票窗口实际退票为准，因客人自身原因退票，所产生的损失游客自己承担
7、若遇高峰期Z322次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无成都始发Z322次硬卧火车票，则采取以下方式解决：
成都乘坐参考车次：K2632次（18：40发车）-次日10：24抵西宁
K2058次（20：05发车）-次日11：39抵西宁
K1058次（21：47发车）-次日12：46抵西宁 具体以出票为准！
客人可将行礼寄存在火车站行后前往西宁市区休息闲逛，缓解疲劳后乘车赴拉萨！
西宁-拉萨参考车次：Z21次（15：21发车）-次日12：20抵拉萨
Z6811次（20：20发车）-次日17：25抵拉萨
Z165次（20：58发车）-次日18：25抵拉萨
第2天成都-火车——拉萨
成都火车北站，乘Z322（21:38开车）前往圣城—拉萨，游客需提前2小时自行前往火车站办理乘车手续。或成都-西宁（中转）-拉萨，具体以实际出票为准。
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。途经五大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、列车上无旅行社工作人员陪同，游客需自己保管好物品以及贵重物品。
5、游客的旅游实际天数以选择的往返大交通方式为准。
6、拉萨火车票为特殊线路，车票一旦打出，若游客出现临时退票情况，需本人持身份证原件前往火车站退票窗口退
票，所产生的损失费，以火车站退票窗口实际退票为准，因客人自身原因退票，所产生的损失游客自己承担
7、若遇高峰期Z322次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无成都始发Z322次硬卧火车票，则采取以下方式解决：
成都乘坐参考车次：K2632次（18：40发车）-次日10：24抵西宁
K2058次（20：05发车）-次日11：39抵西宁
K1058次（21：47发车）-次日12：46抵西宁 具体以出票为准！
客人可将行礼寄存在火车站行后前往西宁市区休息闲逛，缓解疲劳后乘车赴拉萨！
西宁-拉萨参考车次：Z21次（15：21发车）-次日12：20抵拉萨
Z6811次（20：20发车）-次日17：25抵拉萨
Z165次（20：58发车）-次日18：25抵拉萨
第3天列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店。
第4天拉萨市——巴松措——林芝市
6:30宾馆叫醒服务。
7:00在宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往林芝地区。经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟”小瑞士”美誉之称的巴松错。
11:00到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米；停车约10分钟，挂经幡祈福）在离天最近的地方，在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧风中为您祈福！过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。
12：00在工布江达县用午餐；
13：00出发前往巴松措景区
14：00参观林芝地区唯一的5A级景区——【巴松措AAAAA级风景区】（门票170元/人；游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇。
15:30景区门口出发前往林芝市区。
17:00抵达林芝市区。
17:30享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡
18:30入住酒店休息。
第5天林芝市——雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—鲁朗林海—林芝市
6:30宾馆叫醒服务。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
7:00出发前往雅鲁藏布大峡谷
9:00到达雅鲁藏布大峡谷景区门口。早餐后出发，前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】 （门票290元/人；游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
13:00在雅鲁藏布大峡谷景区用自助餐。
午餐后经苯日神山（门票70元/人）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,
有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。
古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞
干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后出发前往鲁朗林海（门票60元/人；游览时间不少于40分钟）。
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山
的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上
翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的
色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入
住宾馆休息。
第6天林芝市—卡定沟—藏族民俗村——拉萨市
6:30宾馆叫醒服务。
7:00在宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往卡丁沟景区。
8:00到达【卡定沟景区】（门票20元/人；游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
9:00出发出发前往藏族民俗村。
10:30到达【藏族民俗村】（参观时间不少于60分钟）体验原生态藏族家访，感知藏族人民真实生活，响应国家号召，支援当地经济发展，了解手工艺制品的制作过程。
12:30在工布江达县用午餐。
沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
18：00晚餐烤羊篝火晚会；
19:00抵达拉萨入住酒店。
第7天布达拉宫——大昭寺——八角街
6:30宾馆叫醒服务。
7:00宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往布达拉宫景区
8:00到达布达拉宫景区门口。
我社精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）
后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票200元/人；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景区。
13:30到达大昭寺景区门口。
参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票85元/人；游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
17:00用晚餐。
17:30送回酒店，安排入住休息。
【行程提示】
- 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
- 地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
【特别说明】
- 布达拉宫每年旺季（5月--9月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
-
受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。
第8天拉萨市——羊卓雍措——拉萨市
6:30宾馆叫醒服务。
7:00宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往羊卓雍湖景区。
9:30抵达羊卓雍湖景区门口。
【羊卓雍措】（门票120元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
12:00用午餐后前往净土秀色才纳（参观时间不少于60分钟）园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可以参观到藏药
的种植过程和制作过程。
18:30抵达拉萨市区特色而丰盛的牦牛肉汤锅。
19:30入住酒店。
*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
第9天拉萨—成都 （火车）
拉萨乘火车Z324次火车（18:35开车—07:00+2抵达）返回成都，沿途再次欣赏青藏高原风光，回忆西藏的美好风景、布达拉宫的雄奇伟岸！
【行程提示】
- 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、拉萨火车票为特殊线路，车票一旦打出，若游客出现临时退票情况，需本人持身份证原件前往火车站退票窗口退
票，所产生的损失费，以火车站退票窗口实际退票为准，因客人自身原因退票，所产生的损失游客自己承担
3、飞机返程的客人，拉萨送站服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
4、游客若回程想改飞机返程，我社可以为游客代订机票，拉萨机票属于特殊航线，一旦出票，机票不得退改。航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）
5、若遇高峰期Z324次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）则采取以下方式解决：
拉萨乘坐参考车次：Z166次（11:25发车）-次日08：55抵西宁
Z22次（16：30发车）-次日13：15抵西宁
Z6812次（17：30发车）-次日14：22抵西宁 具体以出票为准！
客人可将行礼寄存在火车站行后前往西宁市区休息闲逛（寄存费自理）
西宁-成都参考车次： K2060次（19：08发车）-次日09：20抵成都
K2634次（19：40发车）-次日10：10抵成都
K1060次（21：40发车）-次日12：10抵成都
K988次（22：30发车）-次日15：29抵达成都
第10天拉萨—成都 （火车）
拉萨乘火车Z324次火车（18:35开车—07:00+2抵达）返回成都，沿途再次欣赏青藏高原风光，回忆西藏的美好风景、布达拉宫的雄奇伟岸！
【行程提示】
- 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、拉萨火车票为特殊线路，车票一旦打出，若游客出现临时退票情况，需本人持身份证原件前往火车站退票窗口退
票，所产生的损失费，以火车站退票窗口实际退票为准，因客人自身原因退票，所产生的损失游客自己承担
3、飞机返程的客人，拉萨送站服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
4、游客若回程想改飞机返程，我社可以为游客代订机票，拉萨机票属于特殊航线，一旦出票，机票不得退改。航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）
5、若遇高峰期Z324次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）则采取以下方式解决：
拉萨乘坐参考车次：Z166次（11:25发车）-次日08：55抵西宁
Z22次（16：30发车）-次日13：15抵西宁
Z6812次（17：30发车）-次日14：22抵西宁 具体以出票为准！
客人可将行礼寄存在火车站行后前往西宁市区休息闲逛（寄存费自理）
西宁-成都参考车次： K2060次（19：08发车）-次日09：20抵成都
K2634次（19：40发车）-次日10：10抵成都
K1060次（21：40发车）-次日12：10抵成都
K988次（22：30发车）-次日15：29抵达成都
第11天抵达成都火车北站
早上07:00抵达成都火车北站，自行散团，结束愉快的西藏之旅
成人价:￥4880.00/人
儿童价:￥4880/人
婴儿价:￥0/人
预定有效期:2018-07-20 至 2018-07-20
自费项目：
无自费项目
购物安排：
无购物安排
费用包含：
含6早10正；早餐为所住酒店赠送；正餐10人一桌，8菜1汤(20元/人餐标）；若因客人原因未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备；可能有些行程为路餐，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
费用不包含：
一、接待标准 1、住宿：全程经济型双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内 地 同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。 参考酒店： 拉萨（挂三）： 金水酒店、拉萨庄园、阿日酒店、福蕃森酒店、殿影酒店或同级 林芝（挂三）：大峡谷酒店、凯莉酒店、三峡情酒店 拉萨（准五）：天宜藏润、天峰国际大酒店、兰泽假日酒店或同级 说明：报名该产品住宿标准则默认为经济型，若需升级住宿标注请报名时补齐差价 2、大交通：成都—拉萨单程硬卧火车票，拉萨-成都单程硬卧火车票（只保证票，不保证铺位，不能指定车厢和铺位，请谅解！改飞机请 自补差价） 3、用车：拉萨当地旅游车（因高原地区海拔较高，行程途中大部分时间是不会开空调，以免影响行车车速） 4、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（西藏为特殊线路，价格为优惠打包价格，产生优惠门票不退） 5、导服：地接社优秀导游服务 6、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买） 7、餐饮：含6早10正；早餐为所住酒店赠送；正餐10人一桌，8菜1汤(20元/人餐标）；若因客人原因未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备；可能有些行程为路餐，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。 8、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整 9、购物/自费：0自费0购物（赠送景点沿途景区配套设施或歇息摊点均不作为旅行社安排购物店计算） 10、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程 中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。 11、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
取消及退款说明：
取消及退款:参见《旅游法》相关规定.
重要提示：
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊
高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食
得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或
挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）
等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米
祝：旅途愉快！扎西德勒！
